La dépression est faite de phases où l’on se sent très mal, nous le savons déjà, mais, il y a aussi des phases où « tout est beau », on croit enfin s’en sortir, on se sent en forme comme jamais puis d’un coup, le moral redescend d’un cran, s’écroule sans qu’on ne l’ai vu arriver, on se sent littéralement impuissant ; c’est cela que j’ai ressenti pendant un moment, cette impuissance, enfin, ce que je croyais l’être !

C’est vrai, il est véritablement difficile de sortir de cet état, cela me fait penser à un petit insecte qui se coince dans les fils d’une toile d’araignée, et plus il bouge, plus il s’enfonce dans cette toile, il finit par se décourager et se laisser dépérir, et l’araignée finit par le dévorer.

Voici les symptômes qu l’on peut ressentir :

  • Fatigue
  • Un jour tout est beau, le lendemain tout va mal
  • L’impression de ne pas sortir de ce tourbillon (d’émotion) infernal
  • Perte de patience
  • Ne même plus savoir ce que l’on aime

Et j’en passe… Il m’est arrivé plusieurs fois de moi dire, d’un coup « allez, je vais me sortir de là, d’ici quelques semaines, tout ira mieux » mais non, cela n’allait pas mieux.

Mais, il est possible de sortir de cet état, et pour cela, il faut de la motivation… Mais, comment trouver la motivation quand nous sommes au plus bas ? Je dirais qu’il nous faut un plan : quelque chose qui nous motive, qui nous donne envie de nous lever le matin, qui nous donnes la force.

Mon déclic a été un matin, vers 6h (soit une heure avant mon réveil normal), je me suis assise dans mon lit, encore  épuisée et aigrie (comme ces derniers jours et ces dernières semaines, mois…), je me suis dis STOP, je ne veux pas passer ma vie à rêver d’une vie que je pourrais avoir si et seulement si je fais les causes pour l’avoir ! Et je ne me suis pas recouché, mais, j’ai pris le temps de me poser cette question « que me manque-t-il pour être ENFIN heureuse, épanouie ? » et la réponse est venue directement, c’était évident : j’avais besoin d’exprimer mon potentiel, besoin de faire quelque chose de ma vie en dehors de ma routine de femme et de mère.

Je me suis rendue compte que ma vie était une routine, une routine vraiment ennuyeuse, et j’ai vraiment eu besoin d’en sortir. Au départ, j’ai essayé de sortir plus souvent, et certes, cela fait extrêmement de bien, MAIS, ce n’est pas suffisant. Au final, je me sentais mal si je ne sortais pas, je n’étais pas à l’aise chez moi.

A partir de ce jour, je me suis promis d’accomplir chaque matin le rituel que j’ai appris dans le livre Miracle Morning de Hal Elrod :

  • Me lever très tôt, avec comme objectif 5h
  • Apprécier le silence (j’en profite pour faire des exercices de respiration)
  • Me motiver en me répétant des phrases telles que « je suis forte » « aujourd’hui je vais rester calme, je ne vais pas crier », et  tout cela avec le sourire
  • Visualiser, persuader mon esprit que je vais réussir dans tel domaine, passer une bonne journée…
  • Faire de l’exercice physique
  • Lire
  • Écrire

Et je peux t’affirmer que depuis que j’applique cette routine, ma vie, mon quotidien a complètement changé, le fait de me lever très tôt et d’accomplir cette routine très motivante m’a fait gagner en productivité, chaque jour je deviens plus patiente et plus bienveillante, je me sens bien, je deviens la personne que j’ai toujours rêvé être.

Si je te dis tout cela, ce n’est pas simplement pour te dire « super je suis heureuse comme je ne l’ai jamais été » mais pour te dire que toi aussi tu peux y arriver, il faut « juste » entreprendre ce changement, qui je l’avoue est très dur. Mais une fois que tu as appuyé sur ce bouton « changement », tu ne peux plus retourner en arrière, du moins, tu sais que tu es capable du meilleur et tu dois mettre les choses en marche pour y arriver.

Je n’ai pas frôlé la mort, comme Hal Elrod, mais le burn out, et quand on y est et qu’on a honte d’en parler, peur des jugements, il est très difficile d’en sortir.

Pour ma part, ma décision d’entreprendre ce changement est arrivé d’un coup, je ne l’ai même pas vu arriver. Je me rappelle m’être aperçue dans le reflet d’une de mes vitres et je me suis dit « STOP, je ne peux plus continuer, je ne veux pas rester comme ça, à subir chaque jour, sans que rien ne change, je ne veux pas vivre cette vie là. »

Et aujourd’hui je suis là, à te parler, ou plutôt t’écrire, pour te faire part de ce renouveau, pour te dire que Mouslimaterne.com ne sera plus jamais comme avant, mais bien mieux, et qu’il y a beaucoup de choses qui nous attendent, toi et moi.

Ce n’est pas tout d’avoir une vie à priori tranquille, de bien manger, sortir (et que dire quand nous n’avons même pas tout cela)… Je pense que nous avons toutes ce besoin de réussir, de faire quelque chose de notre vie hormis notre rôle d’épouse, mère… Nous avons besoin de nous réaliser en tant que femme, en tant qu’être, que ce soit en perdant/prenant du poids, monter une entreprise, ou trouver le bonheur, tout simplement. Nous avons besoin d’être épanouie, de nous sentir extraordinairement bien, et non pas se contenter d’une vie « moyenne » « avec des hauts et des bas ».

Mais pour réaliser tout cela, encore faut-il trouver le temps, car beaucoup d’entres-nous pensent ne pas en avoir assez : « je me lève déjà à 5h30 mais le temps passe trop vite » « je suis trop fatiguée pour me lever plus tôt »…

Je le répète, il faut trouver le temps, c’est indispensable pour s’en sortir, pour réaliser nos rêves. Rêver c’est bien beau, mais pourquoi ne pas vivre ses rêves au lieu de les rêver uniquement ?

J’ai décidé de changer, de devenir la femme que j’ai toujours rêvé être, et si toi aussi tu rêve de ce changement, je t’embarque avec moi.

 

Ambitieusement, Jade.

 

 

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