J’ai décidé de partager avec toi une méthode infaillible pour ENFIN avoir une bonne organisation et ne plus procrastiner : la méthode Pomodoro.

 

Cette méthode est très simple : quand tu commences ta journée, détermine la tâche la plus importante de ta journée et focalise-toi dessus.

Lorsque tu décides de t’y mettre, met ton téléphone en mode avion, élimine tout ce qui est susceptible de te distraire (la télévision, le téléphone, tout !). Ensuite, met ton minuteur sur 25 minutes. Dès le moment où il est enclenché, reste concentrée sur ton objectif, tu as 25 minutes pour le réaliser.

Si jamais tu as une distraction, remet le compteur à zéro.

Lorsque les 25 minutes sont terminées, arrête-toi, même si tu n’as pas terminé.

Prends 5 minutes de pause, prends un thé, fais des exercices de respiration, fais quelque-chose qui te détends vraiment ! Ne vas pas sur les réseaux sociaux. Fais vraiment quelque-chose qui va te faire penser à autre chose.

Au bout des 5 minutes, si tu as terminé la tâche que tu avais commencé, tu peux passer à une autre tâche, ou tout simplement arrêter. Sinon, remet ton minuteur sur 25 minutes et refais une pause de 5 minutes à la fin. Ainsi de suite.

 

Personnellement, cette méthode m’a beaucoup apporté. Cela me permet de rester concentrée sur une tâche et ne pas m’éparpiller, comme j’avais tendance à le faire avant. Je peux désormais me fixer 3 à 4 objectifs dans la journée, et ceci sans aucune difficulté.

 

Et toi, connais-tu cette méthode ? As-tu déjà testé ?

 

Je te conseille vivement d’essayer et me donner ton avis.

 

Ambitieusement, Jade.

 

2 Commentaires

  1. Nadia

    Bonjour Jade,

    Effectivement cette méthode est très efficace pour moi aussi et m’as aidé à finir les taches que j’avais à faire dans la journée. J’ai même trouvé une application qui suit le Pomodoro : Productivity Challenge tImer, elle permet de mettre le chrono (temps que l’on veut) et avec des pauses (comme on veut). Le seul hic c’est que c’est en anglais mais ce n’est pas très dérangeant. Merci pour cet article. Bonne journée

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    • Jade

      Bonjour Nadia, je te remercie pour ton commentaire ! Bonne journée à toi.

      Réponse

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